手工打造健身器材

用suapp腹肌轮是一个非常不错的锻炼器械，能够帮助你提升身体前侧的核心力量，提升腰椎，骨盆的稳定性！建模

　　和仰卧起坐和卷腹不同，腹肌轮锻炼的意义在于核心肌群共同努力收紧，来稳定脊椎，防止它出现伸展的状况！(前侧核心为了抵抗脊椎伸展 (spinal extension) 会等长收缩) 。

　　简单点说，就是我们的核心肌群一起合作稳定身体！保持脊椎中立的一种能力！

　　但是腹肌轮看似简单，但并不是每个人都能把它做好，特别是对于一些初学者或核心力量比较差的学员来说，想要做好是真的不容易！今天就要给大家分享一个腹肌轮训练常见错误。

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